Alguns alimentos são essenciais em nossa alimentação, pois fortalecem os ossos e suprem a necessidade de algumas proteínas que necessitamos em nosso corpo. Alimentos com proteínas, carboidratos e até gorduras são necessários para que nosso organismo utilize as partes que precisa e elimine as partes que considera desnecessária. Muitos alimentos devem ser consumidos diariamente, devido a sua quantidade de nutrientes perfeitos e suficientes para o cotidiano humano. O que muitas pessoas deixam de lado, pois com a comodidade que vêem em se alimentar com comidas prontas deixa o organismo com baixa resistência, facilitando assim as contaminações com determinados vírus e doenças de alguns tipos. As crianças devem se cuidar ainda mais, pois precisam ainda mais de nutrientes do que os adultos, de modo que a imunidade fisiológica aumente, evitando posteriores problemas de saúde! Um dos alimentos mais importantes em nossa alimentação diz respeito aos derivados do leite. O leite é muito importante, pois possui alto teor de cálcio, energia, vitaminas, proteínas e minerais. É indicado que todo dia pela manhã, todas as pessoas, sem exceções, tomem ao menos um copo de leite, para que possam suprir o mínimo de nutrientes que nosso corpo necessita! Existe o leite integral, desnatado e semidesnatado e aqui, hoje, iremos falar sobre o leite semidesnatado! Você sabe por que deve consumir o leite semidesnatado? Este tipo de leite é mais branco do que o convencional (integral). É indicado para todas as pessoas, pois seu teor é menos gorduroso, evitando assim as partes ruins do leite. Tanto é que é o leite semidesnatado que é utilizado na produção de bolos, molhos, bebidas, sorvetes, etc. Quem tem intolerância à lactose deve evitar tomar o leite semidesnatado, pois o mesmo causa uma sensação ruim, de desconforto. Porém, para as outras pessoas é recomendado que deixem de lado o integral e o substituam pelo leite semidesnatado. Lembre-se, não deixe sua alimentação desprovida de leite!