A alimentação saudável deve fazer parte da vida de todos nós. Porém quanto mais cedo se começam os hábitos alimentares saudáveis, maiores serão as chances de mantê-los pela vida inteira, e é claro que também, ao longo dos anos, a vida será melhor, já que a alimentação saudável, rica em fibras, vitaminas e todos os componentes necessários para que nosso organismo funcione corretamente, prevenindo doenças e complicações.Você deve se preocupar muito com aquilo que seu filho está comendo. Deixe de lado alimentos industrializados, sejam eles de qual tipo for, como bolos, sopas e refrigerantes. Comece desde as primeiras papinhas do seu filho. Oferecendo sempre alimentos frescos e a base de produtos naturais, nada de dar daquelas papinhas prontas, que desde o início da vida ensinam a criança o paladar das comidas industrializadas.
Ofereça sempre muitas frutas e verduras para seus filhos pequenos, mas não o force a comer, e sim faça isso de maneira divertida. Convidando seu filho ou filha a fazer uma salada com você. Sempre que possível deixe os refrigerantes de lado, e ofereça sucos naturais. Carnes, apenas aquelas sem gordura, cozidas ou assadas. Frituras deixe apenas para ocasiões especiais. Se desde cedo você ensinar a seu filho como comer de maneira correta, isso poderá ajuda-lo na vida inteira, pois ele terá menos riscos de ser obeso e contrair diversas doenças causadas pela má alimentação.