Manter o peso é algo importante e necessário para quem emagreceu ou pretende emagrecer, quando fazemos uma dieta ou exercícios e conseguimos bons resultados, acabamos fazendo algo errado, pensamos que já está tudo bem e engordamos tudo de novo.Para manter o peso e conseguir emagrecer é necessário ter uma alimentação saudável, deixe de comer frituras e coisas gordurosas, deixe para comer essas coisas nos finais de semana, refrigerantes e cerveja são a mesma coisa.
Não deixe de comer, apenas coma poucas quantidades em diversas horas, é importante manter todas as refeições diárias (café da manhã, almoço, café da tarde, lanche, jantar e ceia), tome um café reforçado, no almoço diminua a quantidade, os lanches entre as refeições devem ser leves para você não comer de mais na janta, a ceia serve apenas para quem ainda tem fome e deve ser um iogurte ou uma fruta.