Dores nas costas podem acontecer por diversos motivos, o principal motivo das dores nas costas é a má postura, sentar de maneira inadequada e dormir com as costas tortas pode causar essas dores.Além disso, forçar demais com exercícios como fazer academia demais pode causar dores, principalmente nas costas, por isso nunca tente fazer mais força do que você agüenta.
Para melhorar isso tente manter a postura ereta, durma também com a postura melhor, pois quando dormimos ficamos parados em uma posição, se essa posição for inadequada as costas doem, outra dica e se policiar quando for se sentar e manter as costas retas. Se as suas costas doem, cremes e gel para massagem ajudam a aliviar a a dor.